BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//adem actief - ECPv6.16.4.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:adem actief
X-ORIGINAL-URL:https://ademactief.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor adem actief
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260527T153000
DTEND;TZID=UTC:20260701T163000
DTSTAMP:20260430T133731Z
CREATED:20260316T200820Z
LAST-MODIFIED:20260430T133731Z
UID:1096-1779895800-1782923400@ademactief.nl
SUMMARY:Mindful Walk Cursus
DESCRIPTION:Wil je graag in groepsverband leren hoe je Mindful Walk technieken toepast tijdens het wandelen? Dan is de 5-weekse Mindful Walk cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere wandelaar. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende loper kan meedoen. \nMindfulness in de buitenlucht \nTijdens de Mindful Walk cursus gaan we naar buiten en ligt de focus op samen bewegen met plezier. De oefeningen stimuleren innerlijke rust en aanwezigheid in het hier en nu. Dat allemaal met de kracht van de natuur en buitenlucht. Je leert (nog meer) ontspanning te halen uit bewegen; je leert makkelijker en beter wandelen dankzij de mindfulness- en ademhalingsoefeningen die we tijdens de cursus doen. Deze oefeningen pas je niet alleen tijdens het wandelen toe\, maar worden onderdeel van je dagelijks leven. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: MINDER STRESS EN MEER ENERGIE. \nWaarom 5 weken? \nElke week heeft een eigen thema en eigen oefeningen en samen vormen deze een mooie geheel. De tijd tussen de cursusdagen geeft je de ruimte om de oefeningen eigen te maken. \nZo kan een cursusdag eruit zien \n10:00 uur: Start cursus rustig wandelen of andere opwarmende oefeningen;\n10:15 uur: Ademhalingstechnieken\, Yoga en Core Stability oefeningen;\n10:30 uur: Beter leren lopen\, wandelen als beleving\, beter leren voelen;\n10:50 uur: Kern specifiek gericht op diverse ademhalingstechnieken;\n11:15 uur: Cooling down en Body-Scan;\n11:30 uur: Einde training. \nResultaat \nMeer energie door een betere ademhaling\, betere focus\, makkelijker lopen\, beter kunnen ontspannen. Je wandelcarrière krijgt een nieuwe impuls door alle technieken die je leert. \nVoor mijzelf heeft buiten in beweging zijn een helende werking en die gun ik jou ook. Zie ik je binnenkort? \nData: \n\nWoensdag 27 mei 15:30-17:00\nWoensdag 3 juni 15:30-17:00\nWoensdag 10 juni 15:30-17:00\nWoensdag 17 juni 15:30-17:00\nWoensdag 1 juli 15:30-17:00\n\nIk ben aangesloten als Mindful Run/Walk instructeur bij Mindful Run® Nederland. De cursussen van Mindful Run® Nederland hebben als doel: ‘’MINDER STRESS\, MEER ENERGIE en GEMAKKELIJKER LOPEN’’. Ga voor meer informatie of aanmelden naar:\nhttps://moveandrelax.nl/programma/arnhem-mindful-walk-bij-katja/
URL:https://ademactief.nl/event/mindful-walk-cursus/
LOCATION:Meinerswijk\, Arnhem\, Netherlands
CATEGORIES:Cursus,Outdoor
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://ademactief.nl/wp-content/uploads/2025/07/work-out-timer.webp
END:VEVENT
END:VCALENDAR